Стройные, красивые ножки, несомненно являются предмет гордости всех женщин и всегда вызывают восхищение у мужчин. Здоровые, упругие, крепкие ножки говорят о том, что их обладательница следит не только за лицом, а за всем телом.

Но часто случается так, что современный образ жизни, к сожалению, не в лучшую сторону влияет на красоту ног. Они могут подвергнутся, как косметическим дефектам, так и начальной стадии такого неприятного заболевания, как варикозное расширение вен.
Чтобы этого не случилось, нужно постоянно следить за состоянием ног, предотвращая таким образом возможное развитие варикоза.
Варикозное расширение вен, или варикоз, появляется в результате того, что венозные стенки теряют упругость, кровь застаивается в нижних конечностях и это выливается во внешние проявления.
Некоторые из нас генетически предрасположены к этому заболеванию.

Если вы хотите сохранить здоровье ног. Не рекомендуется работа, связанная с длительным пребыванием в положении стоя. Сидячая работа хоть и дает меньшую нагрузку на ноги, но постоянное сидение на одном месте тоже вредно. При сидячей работе, стоит иногда делать перерывы на ходьбу. Так же крайне не рекомендуется работа, связанная с воздействием высоких температур и подъемом тяжестей. Когда вы дома, вам следует попробовать периодически отдыхать с поднятыми под углом в 15 – 20 градусов ногами, а во время сна рекомендуем приподнимать ножной конец кровати выше уровня сердца. Не помешаетследить за рационом и контролировать массу тела, потому как ожирение ведет к прогрессированию заболевания.

Плохое кровообращение, еще один из врагов привлекательности и здоровья ваших ножек. При нарушенном кровообращении в ногах, можно порекомендовать следующие ванны: возьмите два таза, один с холодной, другой с горячей водой. Ноги нужно поставить на 2 минуты в горячую воду, а потом на 10 секунд – в холодную. Эту процедуру повторите 5 – 6 раз, закончив холодной водой.

Для восстановления кровообращения так же хороши занятия спортом, подойдут любые доступные вам упражнения: бег, ходьба, аэробика, гимнастика.

Не маловажным фактором в сохранении здоровья ног является обувь. Как трудно бывает иногда, подобрать одновременно красивые и комфортные туфли.

Поэтому при подборе обуви, следует придерживаться некоторых правил: Примеряйте не одну, а обе туфли. Проверяйте, подходит ли вам подъем, длина и ширина обуви, удобно ли пятке. Следует подбирать обувь ближе к вечеру, поскольку в это время стопа едва заметно шире, чем утром.

Не забывайте обращать внимание и на походку, старайтесь при ходьбе опираться на наружный край стопы и ставить ноги параллельно.

Источник: viva.org.ua